Kognitiv terapi

Hvordan hjælper terapien?

Den kognitive terapi er en behandlingsform, som er meget effektiv, når du har været i relation med en psykopat. Kognitiv terapi går både i dybden med de ting, du har oplevet, og arbejder løsningsorienteret og fremadrettet mod at skabe positive forandringer her og nu.

Du får redskaber og øvelser, du kan anvende derhjemme, og dermed er du aktivt deltagende i din egen behandling. Du vil få hjælp til at skabe nye tanke, følelses- og handlemønstre, som er med til at ændre måden, du opfatter dig selv og din hverdag på. Du vil hurtigt kunne mærke, at du får det bedre, fordi du får overblik og indsigt i dig selv og din situation. Du bliver støttet og hjulpet til at finde løsninger og muligheder.

Kognitiv terapi arbejder med HELE kroppen; både dine fysiske, psykiske og følelsesmæssige problemstillinger, f.eks gennem vejrtrækningsøvelser, fokuseringsøvelser, affirmationer, acceptøvelser, restitueringsøvelser, prioriteringsøvelser, opmærksomhedsøvelser, nærværsøvelser, mindfulnessøvelser, osv.
Effekter af kognitiv terapi

  • Du vil få konkrete værktøjer, du kan bruge her og nu
  • Du vil få øvelser, du kan anvende i din hverdag
  • Du vil blive langt klogere på dig selv og måden du tænker og reagerer på
  • Du vil føle større lettelse og afklaring ift dine problemstillinger
  • Du vil føle, du får mere kontrol både over dig selv og over din hverdag
  • Du vil føle dig gladere og bedre tilpas
  • Du vil mærke, at dit selvværd stiger
  • Du vil opleve, at du tænker og føler mere positivt og optimistisk
  • Du vil få nye måder at tackle dine problemer på
  • Du vil få nemmere ved at sige fra
  • Du vil lære at håndtere stress og angst
  • Du vil få redskaber til at genskabe dine grænser

 

Hvor lang tid tager det?

Det er meget individuelt, hvor lang tid det tager. Det afhænger af, hvordan du har det, hvad du har været igennem og hvor i processen du er. Men du vil opdage, at selv få samtaler, kan have meget stor effekt. Kognitiv terapi er løsningsorienteret og du vil derfor få masser af værktøjer, du kan anvende på egen hånd og som du vil kunne bruge, også når terapien er afsluttet.

 

Hvem kan have glæde af kognitiv terapi?

Har du været i et langvarigt forhold til en psykopat vil jeg som udgangspunkt altid anbefale et terapi-forløb. Men det handler primært om at bedømme, hvordan du har det. Selv kortvarige forhold til psykopater kan gøre stor skade på et menneske. Et kognitivt terapiforløb, er den hurtigste og mest effektive måde at blive rask eller få det bedre på. Kognitiv terapi går i dybden med dine problemstillinger. Det sikrer dig også langtidsholdbare løsninger.

 

Eksempler på problemer, der kan behandles med kognitiv terapi

  • Offer for en psykopat
  • Skyldfølelse
  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • PTSD
  • Lavt selvværd
  • Modløshed
  • Bekymringstanker/katastrofe forestillinger
  • Vrede
  • Sorg
  • Kroniske smerter
  • Uro
  • Tomhedsfølelse
  • Jalousi
  • Koncentrations- og hukommelsesbesvær
  • Manglende lyst og glæde
  • Afhængighedsfølelser
  • Ensomhedsfølelser
  • Træthed og udmattelse

Priser:

» Se mine priser her